LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS LABORALES

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el aerofagia unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo.